体調管理はどうされてますか？

2013/02/19

肩こりについて話そう…肩こりについて、簡単に説明します。「肩こり」というのは、さまざまな原因でなります。姿勢が悪かったりやあまり寝てなかったり、過度のストレス、疲労感や体が冷える、内臓や首の神経など…いろいろな原因が考えられますが一つの原因だけではなく、いくつかの原因が混ざって起きるのです。中でも、絶対してはいけない事は、冷やしてはいけないそうです！肩、首などを冷やしたり、筋肉痛をほったらかしにするとスグに肩がこります。そういう場合には、お風呂で温めたり電気器具などを使ったり、マッサージや体操などで肩を温めないと直りません。

2013/02/19

肩こりって、病気のようで病気じゃない！ちゃんと対策さえすれば肩こりで頭痛、めまい、などを防ぐことが出来ます。肩こりは生活してる毎日で少しづつこりが貯まるものです。髪が伸びる感じですかね！対策や治療などをたまにしておけば防げるのです。肩こりで悩んでいる方は適度な体操と治療で治ると思いますよ。あと肩こりにはツボマッサージもいいみたいです。

2013/02/19

便秘に悩まされてる方が急増！そこで便秘とは何かを教えます。便秘とは、排便が正常に出されず長時間、体内(大腸)に留まり、お腹が膨れたり、痛くなることが起こる状態のことをです。実際には、トイレの回数や排出物の量が少なかったり、水分がぜんぜんない硬い便だったり、トイレの後に残便感がある症状の場合は便秘であると言われています。排便の回数というのは人間、人それぞれ異なり、2、3日に1回の場合もあり残便感が無いのは正常だと言えます。しかし1日何回も排便があっても、上記のような症状があれば便秘です。お腹が張ったり、便意を我慢したり、野菜や果物、水分を摂らず甘いものをよく食べる、朝食を食べない、肌荒れ、口臭に悩む人だと便秘になりやすいといわれています。それから体のつくりやホルモンのバランスの違いにより、男性より女性の方がなりやすく、また筋力の強さで高齢者の方も便秘になりやすい！

2013/02/19

何かの原因で便秘が発生すると、腸内に悪玉菌が増加し腸内環境が悪くなり、善玉菌が減少しもっと便秘が続くという悪いほうへ悪化していきます。また腸内に長い時間腐敗した便があることによって、体内の血流が鈍り神経や臓器など体の機能が落ちます。便秘も期間が長ければ長いほど体のバランスが悪くなったり、固まった硬い便が肛門を傷つけたり、痔になるなどいろんな悪影響をもたらすので便秘解消はなるべく早い方が良いとされています。

2013/03/13

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